اومني فورت

أومنيفورت

أوميغا 3 هي أحماض دهنية تشكل جزءا لا يتجزأ من العديد من جوانب الصحة ، بما في ذلك نمو الجنين ووظائف المخ وصحة القلب والمناعة .

تعتبر أحماض دهنية أساسية لأن جسمك لا يستطيع إنتاجها بمفرده ويحتاج إلى الحصول عليها من الطعام.

الأنواع الثلاثة الرئيسية هي حمض ألفا لينولينيك (ALA) وحمض إيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA).

ALA موجود في مجموعة متنوعة من الأطعمة النباتية ، بما في ذلك الزيوت النباتية والمكسرات والبذور وبعض الخضروات. ومع ذلك ، فهو غير نشط في جسمك ، ويقوم جسمك بتحويله فقط إلى أشكال نشطة ، مثل DHA و EPA ، بكميات صغيرة جدا

وفي الوقت نفسه ، تحدث EPA و DHA بشكل طبيعي في الأسماك الدهنية ، مثل السلمون والماكريل والتونة ، وهي متوفرة على نطاق واسع في المكملات الغذائية .

في حين أن العديد من أنواع مكملات أوميغا 3 موجودة ، فإن بعض أكثرها شيوعا هي زيت السمك وزيت الكريل وزيت الطحالب.

المصنفات: